زندگیتان را همین امروز متحول کنید

ما می توانیم انتخاب کنیم تا سفت و سخت باقی بمانیم ، با تغییر مبارزه کنیم و مثل گذشته باشیم . ویا ما می توانیم چشم خود را باز کنیم و واقعیت را ببینیم و به سوی افق های جدیدی قدم برداریم .هر یک از ما دارای پتانسیل لازم برای یک تحول در زندگی خود هستیم و این تنها به یک چیز نیاز دارد : توجه !!! این پروسه توجه به چیزهای جدید است که به شما احساس زنده بودن می دهد .آگاهی از رفتارهای محدودکننده خودمان ، اولین چیزیست که باید از آن عبور کنیم . کم کم شروع کنید . هیچ دستورالعملی برای هوشیاری وجود ندارد . این به سادگی تغییرتوجه از روال روزمره روی چیزهای متفاوت است . چطور زندگیتان را متحول کنید ؟در اینجا تمریناتی را برای گسترش زندگی خلاق می بینید که می توانید همیشه از آنها استفاده کنید و تاثیرات شگفت آنها را ببینید :1 - گسترش توجههنری میلر می گوید : "لحظه ای که به چیزی از نزدیک توجه می کنیم ، حتی به یک ساقه علف ، می بینیم که جهان اسرار آمیز و با ش...

وقتی زندگی خوب پیش نمی‌رود این ۸ نکته را به خاطر بیاورید

«امروز روی تخت بیمارستان نشسته‌ام و منتظرم که هر دو سینه‌ام را درآورند. اما به طریق عجیبی احساس می‌کنم فوق‌العاده آدم خوش‌شانسی هستم. تا قبل از این هیچ مشکل جسمی نداشته‌ام. من زنی ۶۹ ساله در آخرین اتاق این راهرو قبل از بخش کودکان این بیمارستان هستم. طی چند سال گذشته ده‌ها بیمار سرطانی را دیده‌ام که با ویلچر یا تخت اینطرف و آنطرف برده می‌شوند. هیچکدام از این بیماران بیشتر از ۱۷ سال سن نداشتند.»این جملات اولین سطرهای دفترچه خاطرات مادربزرگم بودند. ده سال پیش این صفحه را کپی گرفتم و آن را به دیوار اتاقم چسباندم تا یادم باشد همیشه چیزی هست که برای آن شکرگزار باشیم. و اینکه زندگی‌ام خوب بگذرد یا بد، هر روز باید شکرگزار از این زندگی از خواب بیدار شوم چون یک نفر جایی بخاطر زنده‌ماندنش شدیداً در کشاکش است.حقیقت این است که خوشبختی، نداشتن مشکل نیست، توانایی کنار آمدن با آنهاست. اگر ذهن شما مسئله‌ای برای متمرکز شدن روی آ...

رازهای دستیابی به آرامش

روش های گوناگونی برای رسیدن به آرامش وجود داردکه به آسانترین ،راحت ترین مؤثرترین روش می پردازیم .این روش از پنج مرحله تشکیل شده است .پنج مرحله ای که یکی پس از دیگری باید انجام شود .این پنج مرحله عبارتند از:     1)آرام شدن حواس: این مرحله راحت شدن از مشکلات ومسائلی است که مارادر بر گرفته است.برای مدت کوتاهی نیزکه شده باید دنیای اطراف را فراموش کنیم وبه بدن امکان دهیم که فقط به استراحت وآرام سازی خود بپردازد.   هدف ریلکس یا رهایی ازتمرکز 1-نفس آرام وعمیق بکشید . 2-چشمها رابسته وخود رارهاکنید . 3-به صورت غیرفعال صداهاییرامی شنوید که از محیط خارج می آید ،صداها رابشنوید وهیچ گونه تلاشی برای فراموشی آن انجام ندهید .زیراهر چه سعی ومقاومت کنید بیشتر شما راتحت تأثیر قرار می دهند،در همین حال به مرحله ی دوم بروید.     2)تلقین به نفس شما باید نگرش ورفتارانفعالی وبی تفاوت داشته باشید .باید حالتی به وجود آید که گویی ناظر یک احساس ...

چهل نکته برای داشتن یک زندگی متفاوت

1- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین داروی ضد افسردگی ست 2- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، در صورت نیاز از قفل در غافل نشوید.

۲۰ روش برای زندگی بهتر

1- روزانه ٣ نفر را مورد تحسین قرار دهید. ۲- طلوع خورشید را تماشا کنید. ۳- در سلام کردن پیشقدم باشید. ۴- توقعات خود را کاهش دهید. ۵- با همه طوری رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند. ۶- هیچ گاه از کسی ناامید نشوید زیرا معجزه غیرممکن نیست. ۷- به دیگران حسادت نکنید. ۸- برای کسب دانش و شهامت دعا کنید نه برای به دست آوردن مادیات. ۹- سرسخت باشید ولی مهربان. 10- اسم اشخاص را فراموش نکنید. ۱۱- دلرحم تر از آنچه نشان می دهید باشید. ۱۲- فراموش نکنید که بزرگ ترین نیاز عاطفی انسان قدرشناسی از اوست. ۱۳- به قول خود عمل کنید. ۱۴- حتی هنگام ناراحتی، سعی کنید خشم خود را کنترل کنید. 15- فراموش نکنید که موفقیت یک شبه به دست نمی آید. ۱۶- فراموش نکنید برنده ها کاری می کنند که بازنده ها نمی کنند. ۱۷- سعی کنید اولین چیزی که سر کار خود می گویید باعث شادی دیگران شود. 18- شادی دیگران را خراب نکنید. 19- فرصت علاقه نشان...

یافتن عشقی فرای الفاظ و کلمات

اگر شما بهمرد زندگیتان بگویید که: "عزیزم ما باید در مورد رابطه مان با هم کمی بیشتر صحبت کنیم " تصور می کنید چه اتفاقی می افتد؟

من را هم این پایین ببینید

اینکه پدر و مادرها ، گاهی اوقات باهم مخالفت و گاهی هم بحث می‌کنند، یک مساله عادی است. آنها ممکن است راجع به پول ، کارهای خانه یا اینکه وقتشان را چطور باهم بگذرانند، مخالفت کنند. گاهی درباره مسائل مهم که مربوط به خانواده است و البته خیلی وقتها هم بخاطر مسائل کم اهمیت مثل اینکه شام چی باشد یا کی به خرید بروند، ممکن است مخالفتی پیش بیاید. کسانی که مدت زیادی باهم زندگی می‌کنند بطور طبیعی ، گاهی باهم مخالفت یا بحث می‌کنند.

7 روش رسيدن به آرزوها

    1- روياهايتان را وسعت دهيد و با شور و اشتياق به آنها بپردازيد روياهاي بزرگ در انسان انگيزه و تحرك ايجاد مي‌كنند. زماني‌كه به روياهايتان مي‌انديشيد به سمت مسيري كه به آن علاقه‌مند هستيد راهي باز مي‌كنيد. آرزوهايتان را مرتبا در ذهن آوريد زيرا در همين روياهاست كه مي‌توانيد به انرژي و شور و شوقي كه شما را به حركت وامي دارد، دست يابيد. به خاطر داشته باشيد تمام چيزهايي كه هم‌اكنون در اطرافتان وجود دارند با يك فكر و يك نيت آغاز شده‌اند.   2- برنامه‌ريزي كنيد براي آنكه در مسير رسيدن به آرزوها پيش رويد، براي خودتان اهداف مياني تعيين كنيد. رمز موفقيت آن است كه هدفتان مشخص و ملموس باشد. مي‌خواهيد بعد از 6 ماه، يك‌سال و يا 2 سال چه كاري انجام دهيد؟ به كجا مي‌خواهيد برويد؟ برنامه عملي بريزيد و به اين ترتيب يك ‌رؤيا به واقعيت تبديل مي‌شود. روي مقصد و هدفتان تمركز كنيد چراكه بدون هدف تمام انرژي‌تان به‌دليل اجابت خواسته...

چند توصیه برای زندگی زناشویی بهتر

زناشویی,روابط زناشویی,آموزش زناشویی,مسائل زناشویی,اموزش زناشویی,مسایل زناشویی,زندگی زناشویی,آموزش روابط زناشویی,زوج,چند توصیه برای زندگی زناشویی بهتر , خودخواهی, اختلاف, خودپسندی, ازدواج, زندگی زناشویی, جوانی, دانشگاه, مدرسه, کاروکاسبی, فرزند, مسئولیت, مشکلات, زن وشوهر, صورت, اجناس, پول, نقد, خانه, اتومبیل, قسطی, خرج کردن پول, حساب, پس انداز, درآمد, جهان, والدین, سرزمین, قصر, دعوا, بدبینی, حسادت, خودبینی, آزار رساندن, اعتیاد, زندگی مشترک, مواد مخدر, مشروبات الکلی, همسر, خیانت, بی وفایی, وفادار, جاده, شکست, تجارت, اضطراب, موفقیت, موفق, پول دارشدن, مرگ, دختران, دادگاه, ازدواج درسنین پایین, زناشویی,روابط زناشویی,آموزش زناشویی,مسائل زناشویی,اموزش زناشویی,مسایل زناشویی,زندگی زناشویی,آموزش روابط زناشویی,زوج,چند توصیه برای زندگی زناشویی بهتر , خودخواهی, اختلاف, خودپسندی, ازدواج, زندگی زناشویی, جوانی, دانشگاه, مدرسه, کاروکاسبی, فرزند, ...

صبر و گذشت درزندگی

وقتی یک نفر واقعاً شما را دوست داشته باشد، صبر و گذشت زیادی را دربرابر بی دقتی ها یا رفتارهای زشت و بی ادبانه شما شنان خواهد داد. اما نباید از این قضیه سوء استفاده کنید. اگر چنین کاری کنید، یک نشانه مسلم از این است که شما واقعاً طرف مقابلتان را دوست ندارید. زوج هایی که واقعاً همدیگر را دوست داشته باشند وقتی می فهمند که احساسات طرف مقابلشان را جریحه دار کرده اند، واقعاً ناراحت و پشیمان می شوند.    

چگونه توانگر شوید؟

روانشناسی,تست روانشناسی,توانگری, چگونه توانگر شوید, توانگر شدن ,زندگی موفق ,زندگی بهتر, روانشناسی رنگها,روانشناسی کودک,سپاس می گزارم, ثروتهای بیکران خدا,روانشناسی عشق,روانشناسی زنان, روانشناسی,تست روانشناسی,توانگری, چگونه توانگر شوید, توانگر شدن ,زندگی موفق ,زندگی بهتر, روانشناسی رنگها,روانشناسی کودک,سپاس می گزارم, ثروتهای بیکران خدا,روانشناسی عشق,روانشناسی زنان,     هم اکنون همه چیزوهمه کس سبب توانگریم می شود.ومن نیزهم اکنون موجب توانگری همه چیزو همه کس می شوم.من برایت برکت می طلبم وهم اکنون تو را برای ثروتهای خدا که درتو وازطریق تومتجلی می شود.

تآثیرنوشیدن هشت لیوان آب

آب,نوشیدن آب, قبل از نوشيدن آب,بيدار شدن صبح,روان شناسی,مشاوره, خانواده روانشناسی,تست روانشناسی,روانشناسی رنگها,روانشناسی کودک,روانشناسی شخصیت,روانشناسی ازدواج,روانشناسی عشق,روانشناسی زنان آب,نوشیدن آب, قبل از نوشيدن آب,بيدار شدن صبح,روان شناسی,مشاوره, خانواده روانشناسی,تست روانشناسی,روانشناسی رنگها,روانشناسی کودک,روانشناسی شخصیت,روانشناسی ازدواج,روانشناسی عشق,روانشناسی زنان     قبل از نوشيدن آب ،‌هر روز جملات زير را با انرژی و قدرت تكرار كنيد:   ليوان اول ، بعد از بيدار شدن صبح :

توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش عصبانیت و

روانشناسی, عصبانیت, فکر, خیال,اضطراب,وضع روحی - روانی, توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش عصبانیت,فکر,استرس, عصبانی, بی خوابی,زندگی بهتر, زندگی موفق,راه زندگی,زندگی زناشویی,موفقیت در زندگی,امید به زندگی,زندگی ایده ال,بازی زندگی, روانشناسی, عصبانیت, فکر, خیال,اضطراب,وضع روحی - روانی, توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش عصبانیت,فکر,استرس, عصبانی, بی خوابی,زندگی بهتر, زندگی موفق,راه زندگی,زندگی زناشویی,موفقیت در زندگی,امید به زندگی,زندگی ایده ال,بازی زندگی,       تحقیقات علمی نشان می دهد که شما می توانید وضع روحی - روانی خود را با غذاها بهبود ببخشید.     اگر به تجدید قوای ذهنی نیاز دارید: غذاهایی را انتخاب نمایید که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D زیادی باشند. تحقیقات نشان می دهد که این ها می توانند افسردگی را تخفیف دهند و موجب آرامش فرد شوند.   برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 می توانید تخم بزرک(بذر کتان) و ماهی های چرب مانند ق...

چگونه جایی در قلب دیگران داشته باشیم؟

روانشناسی, زندگی بهتر, قلب,زندگی موفق دلهاي اطرافيان جا داشتن در قلب دیگران,خُلق خوش ,جذابيت,گيرايي,تميز و مرتب, حرفهاي قشنگ‌,ظاهر آراسته,نرم و ملايم, بي‌احترامي,شوخي فراوان, اعتماد به نفس, ماندگارترين‌ مردان و زنان روانشناسی, زندگی بهتر, قلب,زندگی موفق دلهاي اطرافيان جا داشتن در قلب دیگران,خُلق خوش ,جذابيت,گيرايي,تميز و مرتب, حرفهاي قشنگ‌,ظاهر آراسته,نرم و ملايم, بي‌احترامي,شوخي فراوان, اعتماد به نفس, ماندگارترين‌ مردان و زنان       همه ما علاقه‌منديم يادمان در دلهاي اطرافيان باقي باشد و اين تنها با سلاح خُلق خوش حاصل مي‌شود هنگامي كه به خاطرات پررنگمان با آشنايان مراجعه مي‌كنيم افراد مهربان و خوش اخلاق از ماندگارترين شخصيت‌ها در ذهن و رحمان مي‌باشند. چنين ماندگاري در قلب‌ها آرزوي همه ماست و اين مهم به دست نمي‌آيد مگر آن كه از رموز آن آگاه باشيم‌.

عشق و بیسکویت

روانشناسی,زندگی,بهتر,عشق و بیسکویت,روانشناسی,تست روانشناسی,روانشناسی رنگها,روانشناسی کودک,روانشناسی شخصیت,روانشناسی ازدواج,روانشناسی عشق,روانشناسی زنان,رندگی موفق,دانستنیهای زندگی, روانشناسی,زندگی,بهتر,عشق و بیسکویت,روانشناسی,تست روانشناسی,روانشناسی رنگها,روانشناسی کودک,روانشناسی شخصیت,روانشناسی ازدواج,روانشناسی عشق,روانشناسی زنان,رندگی موفق,دانستنیهای زندگی,     زمانی که من بچه بودم، مادرم علاقه داشت گهگاهی غذائی که معمولا در صبحانه میخورند را برای شب درست کند. و من به یاد می آورم آن شب بخصوص را وقتی که او صبحانه ای، پس از گذراندن یک روز سخت و طولانی در سر کار، تهیه کرده بود. در آن شبی که خیلی از آن گذشته، مادرم یک بشقاب تخم مرغ، سوسیس و بیسکویت های بی نهایت سوخته در جلوی پدرم گذاشت. یادم می آید منتظر شدم که ببینم آیا هیچ کسی متوجه شده است!